[ROM]

Седьмые сутки голодания (завершающие).
Сегодня утром ортопроба 47/71/57, разница 10 единиц (отлично). Вес 55,8 кг, облился холодной водой.
ЧСС покоя понизилась и самая минимальная при голодании. Ортопроба в пределах состояния отлично. Вес снизился на 0,9 кг. Казалось бы намного, т.к. на данном этапе должно быть примрно 200-300 гр. Объясню почему:
во-первых, вчера было 8 км бега и 4 км ходьбы;
во-вторых, вчера в течение дня много ходил, в гараж (3км), в баню, в магазин за весами, жену встречал и т.д.;
в-третьих, пропотел в бане.
Т.е. потеря 900 гр. вполне допустима.
Утром на работу шел пешком 5 км со скоростью 7,7 км/час, ЧСС средняя 115 уд/мин, пульсовая стоимость 900 уд/км. Скорость ходьбы возросла и практически равна второму дню голодания, а вот пульсовая стоимость опять увеличилась. Т.е. не все здесь однозначно, тенденции к уменьшению не наблюдается. Хотя, если взять показатели ходьбы не на голодании 31 января, то скорость была тоже 7,7 км/час, ЧСС средняя 123 уд/мин, пульсовая стоимость 957 уд/км. На лицо улучшение уровня тренированности. Вечером еще тонизирующая силовая тренировка и выход из голодания.
Динамика показателей во время голодания:1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день
ЧСС покоя, уд/мин 48-48-50-53-54-49-47
разница ортопробы, ед-ц 6-8-10-14-8-8-10
вес, кг 61,0-59,0-58,5-57,5-57,0-56,7-55,8
пульсовая стоимость, уд/км 717-809-888-925-863-769-900