Ну вот, наконец-то у нас на работе закончился четырёхдневный «конференциальный марафон» - подготовительный, рабочий и завершающий этапы – досталось всем – и руководителям и исполнителям, и тем, кто это совмещает (то есть мне
)! Теперь можно передохнуть и переключиться с этого неимоверного психического и физического напряга на привычный распорядок дня
! Следующая конференция в нашем Гуманитарно-социальном высшем учебном заведении будет только (тьфу-тьфу-тьфу) в апреле следующего года… Правда уже международного масштаба, поэтому и готовиться к ней будем задолго до… и намного тщательнее!
Попрошу Княжечку разместить пару-тройку фоток с конференции.
Описывать прошедшую неделю смысла нет, скажу лишь, что рацион Воина в основном соблюдался (отступления были не принципиальные и всего пару раз), причём этот чудо-Рацион помог удержаться от, всегдашнего для меня в таких случаях, нервного поглощения пищи в неимоверных количествах для успокоения… Вес на сегодня (пятница 6 декабря) – 61.700.
Силовые тренировки были пропущены 2 раза, но «гиремахание» свято исполнялось
, а беговых тренировок не было пропущено ни одной (8+10+8+11 км) за 4 прошедших дня в полуэкстремальных погодных условиях (очень скользко)!
... Только сейчас пришла с гиревой тренировки (19.15):
- разминочный бег в невысоком темпе - 15 минут;
РЫВОК ГИРИ:
- гиря - 4 кг (20 + 20);
- гиря 8 кг (100 + 100).