Как снизить уровень холестерина.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Tips on how to lower cholesterol…..
-Coconut oil, added regularly to a balanced diet, lowers cholesterol to normal by promoting its conversion into pregnenolone.
-A daily raw carrot may lower cortisol and estrogen, support thyroid and accelerate the conversion of cholesterol to steroid hormones.
-Regulating blood sugar to down regulate adrenaline and cortisol
-Increasing cell metabolism and use of cholesterol will increase pregnenolone. Pregnenolone can reduce cholesterol levels and reduce the over production of cortisol.
-Vitamin C is known to reduce blood levels of cholesterol.
-Vitamin E has been shown to help regulate cholesterol levels.
-DHEA has been shown to decrease LDL cholesterol. Use of light therapy
-Eliminate all vegetable oil and increase the consumption of saturated fats from foods such as dairy, eggs, coconut oil and butter.
-Eggs contain cholesterol and lecithin, which helps use cholesterol
-Assess thyroid function and adjust macronutrients accordingly. The more optimal the metabolism, the more optimal cholesterol levels.
Ray Peat PhD: A consistent program to prevent the oxidation of cholesterol would have to include all of the vitamins and minerals that are involved in antioxidant defense, avoidance of nutrients that exacerbate the destructive oxidations, and an effort to normalize the hormones and other factors, such as carbon dioxide, that have protective effects against free radical oxidation. A low level of cholesterol might increase susceptibility to the oxidants.
- Кокосовое масло, регулярно добавляемое к сбалансированной диете, снижает уровень холестерина до нормального, способствуя его превращению в прегненолон.
- Ежедневное употребление сырой моркови может понижать кортизол и эстроген, поддерживать щитовидную железу и ускорять превращение холестерина в стероидные гормоны.
-Регулирование [нормализация] сахара в крови уменьшает адреналин и кортизол.
-Ускорение метаболизма клеток и использование холестерина приведет к увеличению прегненолона. Прегненолон может снизить уровень холестерина и сократить производство кортизола.
-Витамин C, как известно, снижает уровень холестерина в крови.
-Витамин Е помогает регулировать уровень холестерина.
-DHEA снижает уровень холестерина (ЛПНП).
-Светотерапия.
-Исключить все растительные масла и увеличить потребление насыщенных жиров из продуктов, таких как кокосовое масло, молочные продукты, яйца и масло [от животных свободного выпаса].
-Яйца содержат холестерин и лецитин, который помогает использовать этот холестерин [от кур свободного выпаса].
- Оцените состояние щитовидной железы и настройте макронутриенты соответственно. Чем более оптимальный обмен веществ, тем более оптимальный уровень холестерина.
Д-р Рэй Пит:
Последовательная программа по предотвращению окисления холестерина должна включать все витамины и минералы, которые занимаются антиоксидантной защитой, избегая питательных веществ, которые усугубляют разрушительные окисления, а так же приложить усилия по нормализации гормонов и других факторов, таких как углекислый газ, которые оказывают защитное действие против свободнорадикального окисления. Низкий уровень холестерина может повысить восприимчивость к окислителям, [без образования свободных радикалов].
