Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Грамотно построенная тренировка с горками - та же интервалка. А классическая интервалка для вас - ненужная беговая нагрузка, влияющая на опорно-двигательный аппарат (ОДА). Даже элитные марафонцы на пике предпочитают отрезки в гору во избежании травм, так как скорость ниже и нагрузка на ОДА мягче.
|