Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM,
насчет сброса веса бегом
мне попадались на глаза данные о потере веса при марафонах
63 мужч за 4 часа говорит стабильно на 4кг - правда летом
чемпионы марафонов - до 5 кг (за счет пота)
один знакомый спортсмен за день на 7кг
т е бег считается самым энергозатратным видом физич активности на единицу времени
еще как вы считаете это верно? переключение на жировые запасы происходит после примерно 120 минут бега или у марафонцев после 30км
у меня (я не спортсменка бывает за час бега до 1кг минус)
но вам сложнее: у вашего орг уже привыкание к беговым нагрузкам?
|