Ладно, раз все так против йоги (включая мой организм), пока от неё воздерживаюсь. Спина сегодня без изменений - болит. Ни наклониться, ни согнуться. Сидеть больно, стоять тоже. Лежать нормуль
Ездил по делам, все меня жалели
Сегодня закончилась третья неделя моей новой жизни. Несмотря на то, что я уже два дня страдаю, суммарно неделя получилась неплохой. Сегодня ещё пробежался полчасика по улице, чтоб спину растрясти. Пока на этом делаю паузу, потому что сейчас начинать следующую неделю нет смысла - толком ничего делать не могу. Как починю спину -- продолжу.
| 📆День | Зарядка | Прогулка | Бег | Гири |
|---|
пт, 20 дек | ✓ | - | 1:00 | 16кг * (60п+60л) |
сб, 21 дек | ✓ | ✓ | 1:00 | 8кг * (150п+150л) (14 мин) |
вс, 22 дек | - | ✓ | - | - |
пн, 23 дек | ✓ | ✓ | 1:00 | 12кг * (90п+90л) 9:00 |
вт, 24 дек | ✓ | - | 1:00 | 8кг * (200п+200л) |
ср, 25 дек | - | ✓ | 0:30 | - |
чт, 26 дек | - | - | 0:30 | - |
суммарно | 4/7 | 4/7 | 5:00 | 8*700 + 12*180+16*120 |