|
Re: Повышение личной энергичности
Алик наоборот без гири ты не проработаешь ноги и ягодицы. С гирей и выпады делать можно и приседать, и выход на носки и прыжковые и боковые выпады, поставил на колено и поднимай бедро для бега. Вот именно беговые упражнения(СБУ) и гиря это то с помощью чего можно накачать ноги. А резинкой только травмы залечивать и больше она особо никуда не годится. Если надо я напишу почему.
|