Цитата:
Сообщение от snowbarsik
я вот для дыхалки думаю гораздо круче не бегать а по лестнице по этажам топать с грузом в рюкзаке
|
Не уверен...
Я всё детство пробегал, дыша на счёт: Три шага вдох, четыре выдох.
И, если удавалось, добавлял счёта, сколько терпения хватало.
А поскольку бегал всегда, и порой довольно длинные дистанции, то от этого счёта дыхалка неимоверно растянулась.
Уже в институте на спирометре народу замеряли дыхательный объём - это такое ведро в ведре...
Дуешь - выдавливаешь одно ведро из другого...
У народа в среднем по 2 - 2,5 литра выдувалось.
А я этот спирометр сдуру выдул наружу совсем. А в нём на 6 литров запас...
Честно говоря, я и сам в шоке был. Про остальных молчу...
А я ведь точно не по лестницам бегал с грузом.
Так что, наверное всё зависит от режима дыхания во время тренировок?