Цитата:
Сообщение от snail
Я уже давно наблюдаю обратную зависимость - чем меньше еды (особенно варено-крахмальной), тем легче даются нагрузки.
|
аэробной или анаэробной?
Цитата:
Сообщение от snail
По ощущениям - избыток еды понижает анаэробный порог.
|
Концепция анаэробного порога, лактатного порога или аэробно-анаэробного перехода базируется на наличии определенного уровня аэробной нагрузки возрастающей интенсивности при котором
происходит резкое нелинейное увеличение уровня лактата крови (лактатный порог), лёгочной вентиляции (анаэробный вентиляционный порог), продукции углекислого газа, фракции выдыхаемого кислорода.
Правильно - наличие еды дает возможность резко увеличить нагрузку за счет
более быстрого получения энергии по лактатному пути. Т.е. именно в этом случае нагрузки даются легче.
А в случае снижения питания забраться в лактатный режим сложнее и
создается ощущение что после нагрузки как бы меньше устаешь - лактата же меньше вырабатывается