[Anatoly55]

Сообщение от Кремышев

..... А если начнёшь ещё и 1 раз в неделю бегать отрезки с максимальной скоростью по 10 минут. Три-четыре отрезка за тренировку (по 2км), то организм привыкнет работать с хорошим пульсом по 10 минут и тогда гиря 16кг окончательно будет освоена.

Благодарен за совет. Попробовал вчера пробежать с максимальной скоростью. Возможно сказалось, то что накануне с гирей переусердствовал, но духа хватало только на одну минуту непрерывного ускорения, далее запыхтел как паровоз. Ранее делал ускорения, но по 20-30 сек. Наверное нужно постепенно время увеличивать, иначе сил хватит как раз только на эти 10 минут.