[Anatoly55]

24.12.19. ВЫХОД из голодания, 2-й день
Вес - 52,4; АД-П - 94/65-57; РН мочи - 6,8.

Выход из этого 28-суточного голодания, как и планировал, проводить буду в более ускоренном режиме, всё таки праздники, друзья, гости...
Второй день с утра почувствовал себя уже значительно энергичнее, на нормальный сон пока хватает около 4-х часов. Желудок принимает получаемую жидкую пищу вполне нормально.
Сделал с азартом утреннюю гимнастику, так-же упражнения для позвоночника - боли притихли, гибкость увеличилась. С рассветом пробежался, не так резво, как ранее, но один километр дался легко. Пора потихоньку теперь наращивать мышцы.
В течении дня пил настои овса, шиповника, сухофруктов, овощей, а ещё квас капустный и свекольный. Захотелось пожевать чего нибудь - для этого хорошо подошли и овощи, которые настаивал в воде и кусочки ферментированной свеклы из кваса. Жевал с большим удовольствием и выплёвывал жмых.
Убеждаюсь очередной раз, что ротовая полость вместе с содержимым))) является прекрасным измельчителем, блендером и соковыжималкой, причём без кислородного окисления продуктов переработки))).
Вечером отвлёкся и жуя размоченные сухофрукты, проглотил их. Желудок обрадовался)) и принял это с удовольствием, так что с завтрашнего дня прибавлю в меню более твёрдую пищу.
Учитывая, что Рождественский православный пост продолжается, постараюсь придерживаться соответствующего питания, хотя обычно это не просто.