[Anatoly55]

26.12.19. Выход, 4-й день
Вес - 53,5

Вес поднимается, силы прибавляются, питание расширяется. Хотя для меня такой выход немножко необычный, ранее всегда наслаждался затяжными сроками. Сейчас же предновогодняя суета отвлекает, а наступающие праздники ускоряют...
Тем не менее принимаемая еда организмом усваивается легко, днём был первый самостоятельный стул.
Продолжил употреблять травяной настой, шиповниковый, овсяный. Скушал два апельсина, яблоко. Прибавил в меню приготовленные горячим ферментированием овсянку, гречку зеленую и морковь.
Морковь, свеклу квашеную и капусту кушал во второй половине дня, при этом съел половинку авокадо.
В общим для полного питания не прибавлял ещё растительные масла, орехи, семена. Планирую на 6-день их добавлять.
Мясомолочка, рыбное, яичное пока будут в моем питании отсутствовать.
Начал увеличивать силовые нагрузки на мышцы.