Добрый вечер!
18.12.2018. Вторник.
Встала в 7. Проспала 6,5 часов.
Ортопроба: 50/59-9.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
Натощак зелёный чай с Саган-Дайля и 1/2 ч.л. мёда.
После утреннего кофе антиконтрактурно-силовой комплекс.
Кальцемин.
Еда сегодня:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-00. Салат овощной 100г, куриная котлета 60г, горчица 10г.
3. 15-00. Красный китайский чай 300 мл.
4. 18-20. Груша 80г, хурма 80г, кофе 50 мл, пирожки с капустой 120г.
За день - 640 ккал.
Средняя - 770 ккал.
Чудесной вам ночи и волшебных снов!