4 АВГУСТА-ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8
Первая часть дня, такая же как и вчера.
Приехала домой, сразу же пошла с Мэнди ( моя собачка) на прогулку - 30 мин.
Уборка на кухне. Поработала дома, сделала документацию о наблюдении за детьми.
Сделала уход для моей собачки: рассасывание, чистка ушей, подстригание коготков.
В 19:50 - пробежка до тренажеров, 1 км. Занятие на тренажерах, 40 мин. Пробежка до дома,1 км.
Подготовка ко сну. Отбой в 22:00.
Питание:
Завтрак в 9:30 - пудинг чиа на молоке с малиной, 200 г
Обед в 11:30- детсадовская еда, овощной гратен ( цветная капуста, брокколи, морковь и зеленый горошек) с макаронами.
Ужин в 15:30 - два отварных яйца, запечные овощи (цукини, морковь, шампиньоны)
Получился второй ужин в 17:30 - овощной гратен. Взяла остатки еды с садика, потому что гратен получился очень вкусный и жалко было выбрасывать
Чуть позже - половина пирожного, название не знаю. Вкусное такое со взбитыми сливками и мандаринками:)
Зеленый чай- Чунь Ми.
Между приемами пищи в обед, две чашки чая с мятой. Минеральная вода - 2 л.
Более подробно, мои впечатления о всей неделе, напишу на выходных.
Всем Мира, Здоровья и Счастья!
