Из дневника питания за 20 октября
Сыр, колбаса по 30г, черный кофе.
Печенье 5 шт, чай.
Гуляш с картофелем 150 г.
Галеты 6 шт, ложка варенья, чай.
Яблоко
Какао, галеты 4 шт.
Мороженое.
Ела через каждые два часа.
За счет уменьшения порций получился отвес за два дня 500 г. О! как это радует и вдохновляет на следующие шаги.. Взвешиваюсь по нескольку раз в день, чтобы контролировать переедание.
Из дневника "физподготовка"
В назначенное время 15 минут ходьбы, 1300 шагов. Чуток больше вчерашнего. Ходила, пока чувствовала удовольствие от ходьбы. Как только пропало желание, сразу вернулась домой. Со временем организм будет сам требовать увеличения наргузки, если ходьба войдет в привычку.
Зачитываюсь дневниками форумчан. Заинтересовалась малоедением. И задаюсь вопросом:" Возможно ли это для меня? Справлюсь ли?"..
