|
Re: Записки оптимистки..
Доброго осеннего вечера форумчане!
Сегодня высчитала сколько калорий мне нужно употреблять, чтобы терять вес постепенно и неуклонно при моем весе, возрасте и образе жизни - 1360 ккал..
Так же высчитывала калории сегодняшнего своего рациона. После пяти приемов исчерпала эту норму, поэтому больше сегодня есть не буду. Ела через 2-2.5 часа, как и планировала.
На прогулку выходила днем. Нагуляла чуть более 4000 шагов. Так устала, что потребовалось три часа лежать и отдыхать. А килокалорий потрачено всего-то 140, если верить показанию шагомера..Получается, что отработала 2-3 печеньки...эхх..:-
|