Питание сегодня каждые два часа:
4 клубники, 3 галеты, 100 г какао
суфле творожное 150 г
гуляш с картошкой 200 г
2 средних яблока
3 печеньки, полчашки цикория с молоком.
Итого на 800 ккал. В запасе есть еще дозволенные калории, при желании смогу что-то поесть.
Прогулка 20 минут спокойным шагом. Прочла в книге Мильнера, что начинать тренировки ходьбы нужно прогулочным шагом по 20 минут. А я-то начала чуть ли не галопом..Не буду больше торопиться..
