Писал-писал и все стёрлось
((
12.12.20 - закончились первые сутки выхода из голода.
Вес 96,45 - привес 450 грамм. Это с учетом выпитых минимум 2-х литров воды, литра компота, и пол литра кефира точно + щи.
Вчера настроение после завтра было отличное. Выхожу по Филонову.
Сразу после завтра пошёл гулять. Прошёл свой маршрут быстрым шагом, но в конце утомился - ноги болят от усталости, как и грудь и плечи (отжимался до сухого голода)
Настроение супер.
Очень понравился рецепт щей по филонову, правда добавил щавеля (заготовил летом).
Не наедался во второй половине. Выручили низкокалорийные хлебцы из отрубей.
Когда ел щи и пил кефир использовал лечебное жевание. На щи ушло порядка 40 минут. Лечебное жевание решил внедрять в своё питание. По крайней мере теперь я знаю для чего это и как работает, а не просто жевать 30 раз минимум.
Мечтал о перепелиных яйцах, которые можно будет есть со второго дня выхода. Я не любитель их, но организм требует.
Спать захотелось в 22.00. Проспал до 23.30, встал в туалет и все - хоть глаз выколи. Сначала хотел за компом до утра посидеть, потом решил сделать упражнение на расслабление, которое он людям на сухом голоде советует. Уснул в 2.00 минут через 20 после начала упражнения. Встал свежий в 9