[Nicoleta]

Согласна с советами начать голодание например по 12 часов, один день в неделю, чтобы психологически было легче привыкнуть, а дальше увеличивайте на час, как только почувствуете, что спокойно выдерживает 12 часов голода.. сначала будет желание переедать..не переживайте и не расстраивайтесь, через время вы сможете лучше контролировать количесто еды..очень хороший совет вам дали : кушать сначала белок и жир и уже в конце углеводы..из микро- и макроэлементов и витаминов без анализов можно пить: магний, С, Бэшки , пробиотики и пребиотики..их не хватает постоянно и у всех

мне без воды голодать легко, на воде оооочень хочется кушать, слабость , тремор..

Не пытайтесь обмануть себя, не заставляйте себя через " не могу" выдерживать больше часов голодания. И меньше будете расстраиваться!