Добрый вечер!
26.11.2018. Понедельник.
Встала в 6-30. Ещё темно. Всю ночь шёл снег. За окошком пушистая снежная красота, как на Новый год, - таинственно и сказочно.
Спала 7 часов. Для тёмного периода года нормально.
Ортопроба: 53/70-17.
Нажмите тут для просмотра всего текста
С утра вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
После кофе облегчённая ходьба 30 минут.
Днём хождение с пылесосом и ползанье с половой тряпкой 4 часа.
Витамин Д3 (супер-большая витаминина по понедельникам)
Кальцемин.
Золотой Ус: курс 9, день 2.
Ароматерапия: розмарин.
Вечером.
Дыхание Фролова с ПДА=60/62/64/66 с антиконтрактурными микродвижениями Гитта.
Еда:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-00. Омлет с овощами и сыром 160г, яблоко 100г.
3. 18-20. Кофе 50 мл, финики 30г, грецкий орех 15г.
За день - 540 ккал.
Средняя - 760 ккал.
Доброй вам ночи и волшебных снов!
