|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник.
Утро в 6.00. Тяжело пока вставать раньше. Бег 20×50м. Побегал ускорения 20 раз по 50 метров, через 20 сек отдыха между ними.
Весь день опять нагрузка выше среднего 9 часов. После работы ещё ходил в магазин за продуктами. Туда и обратно 10км. Устал, никаких тренировок уже не делал.
Рацион: 19.00 хлеб 300г, грудка 300г, сметана 100г, Финики 100г, семечки 100г.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|