Цитата:
Сообщение от Пумба
Я бы не сказал, что я сдерживаю питание. По-моему, я наоборот, жру как поросёнок 
Сегодня утром прибавка веса - 1.4 кг. Понятно, что бо̀льшая часть этого привеса - трава в кишечнике, но всё равно многовато. |
Пумба, по моему мнению, так всё правильно делаешь. И вес прибывает нормально. Я бы на твоём месте немножко придержал бы простые углеводы. Поменьше их в рацион добавлял, в том числе и фрукты. Тем более, что они охлаждают организм, а это зимой плохо. А вот белок и сложные углеводы нужно регулярно держать в рационе.
И про аэробную нагрузку не забывай!