Вот мой дневник, отсылаю вас прямо к странице 7, где подробно расписаны 3 цикла моих трехдневок (трехдневка = 2 дня не ем, 1 ем).
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23793&page=7
Сила воли, с этим у всех загвоздка. Сколько людей приходят и объявляют свои планы, как вы: "Буду голодать 30 дней, потом выход на кето", либо не соображая, как это сложно, и в общем пропадают многие.
Я просто поняла всю тленность попыток скидывания веса голоданиями, потому, что вес набирается обратно, хоть как выходи. И решила перейти на постоянку: не будет ни входа, ни выхода, а просто вот теперь такая жизнь, и точка. Сможете ли вы жить, не ожидая никакого "выхода"? В этом мой секрет.
Как питаюсь, не особо считаю калории в дни еды, ну в пределах разумного. Стараюсь захватить все группы продуктов, по которым организм может страдать, включая вкусности. После такого "пиршества", пока организм отдыхает 2 дня и приходит в себя (без еды), а там глядь опять день еды настал. Учтите, что за 6 месяцев мой желудок ужался, и даже мои "пиршества" стали меньше, т.к. не могу физически затолкнуть.
Не хочу обманывать, первые месяца 2, пока мой организм не усвоил новую жизнь, было довольно трудно выдерживать 2 дня не-еды. Я, кстати, пью все, не только воду. Чай, минералку, соки. Это примерно 200-300 ккал в день.