|
Re: Вернуть здоровье - это реально!
Сегодня я - умничка)
1 час занималась спортом: 45 минут аэробика, 15 - пресс
2 часа - прогулка быстрым шагом
Питание:
Завтрак - 180 г дыни
Обед - нататения отварная без соли (40 г), тушеная морковь с луком (морковь 95 г, лук 40 г, подсолнечное масло 9 г)
Полдник - 285 г дыни
Ужин - 200 г дыни
Итого: ккал - 560
Хотела целый день есть только дыню, но жалко было выбрасывать рыбу с морковкой, всё-таки готовила с любовью)
Неожиданно потянула на минералку (вообще не люблю, а тут с удовольствием выпила целый стакан).
Захожу на 36-ч голодание (или "пищевой перерыв").
Купила кружку Эсмарха. Вообще-то клизмы и слабительные не очень люблю, считаю, что по максимуму организм должен сам очищаться, но решила попробовать. До этого изредка делала клизмы спринцовкой. Воевала с кружкой Эсмарха (2 л) полчаса, пока разобралась, что к чему.
__________________
|