https://connect.garmin.com/modern/activity/3948222017
В моей оздоровительной программе не хватало одного недостающего звена. И вот сегодня пазл сложился.
С утра зарядка бег на озеро и купание.
Температура воздуха +14, воды +19. Начинаю вводить в свой оздоровительный "рацион" ежедневное купание в озере до первого льда!
После зарядки почти сразу тонизирующая силовая. Интервалка 4х30 через 60 отдыха:
Тяга к груди на тренажёре сидя 30 кг 12 12 10 10
Тяга к груди сверху на тренажёре сидя 45 кг 12 12 12 12
Жим гантелей сидя 14 кг 10 8 8 8
Тяга штанги к груди стоя 23 кг 10 10 8 8
После обеда ещё планирую лёгкий бег.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3948222102
https://connect.garmin.com/modern/activity/3948222198
https://connect.garmin.com/modern/activity/3948222293
https://connect.garmin.com/modern/activity/3948224307
https://connect.garmin.com/modern/activity/3948225910
https://connect.garmin.com/modern/activity/3948225990