Показать сообщение отдельно
Старый 25-07-2021, 02:57   #5200
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,757 Поблагодарил: 38,891
Поблагодарили 44,798 раз(а) в 5,277 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Закончил очередное недельное голодание.

Накануне голодания 10.07.21

Утро.

Вес: 65,7

Пульсовая ортостатическая проба: 51/3

Артериальное давление: 130/80 (приём таблеток «Энап» 15 мг ежедневно)

Дыхательная проба: 35

Уровень глюкозы в крови: 5,6 ммоль/литр

День начала голодания. 11.06.21.

Вес: 65,7

Пульсовая ортостатическая проба: 51/3

Артериальное давление: 132/75 (приём «Энап» 15 мг в сутки)

Дыхательная пауза: 35 секунд.

Уровень глюкозы в крови: 5,3. ммоль/литр.

Вечером тюбаж, потом слабительное. Голодание началось.

Первые сутки голодания. 12.06.21

Утро.

Вес: 64,2 (–1,5). Норма.

Пульсовая ортостатическая проба: 51/2

Артериальное давление: 130/70 (таблетки «Энап» 10 мт в сутки)

Дыхательная пауза: 35 секунд (увеличилась).

Уровень глюкозы в крови: 5,5 ммоль/литр

Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнением "лягушка"). Днём ходьба два часа. Вечером баня-парилка.

Нажмите тут для просмотра всего текста
Вторые сутки голодания. 13.07.21

Утро. Вес: 62,2 (– 2,0).

Пульсовая ортостатическая проба: 51/6.

Артериальное давление: 130/70.

Дыхательная пауза: 35 секунд.

Уровень глюкозы в крови: 3,8 ммоль/литр – лёгкая гипогликемия.

Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром упражнением "ля-гушка". Днём ходьба два часа. Вечером очистка кишечника.

Третьи сутки голодания. 14.07.21

Утро. Вес: 62,1 (-0,1)

Пульсовая ортостатическая проба: 52/5.

Артериальное давление: 130/68

Дыхательная пауза: 40 секунд.

Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр.

Голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром удалил желудочный сок из желудка ("лягушка") и желчь. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж.

Четвёртые сутки голодания. 15.06.21

Утро. Очистил кишечник от желчи и желудок от желудочного сока.

Вес: 61,7 (-0,4)

Пульсовая ортостатическая проба: 46/2.

Дыхательная пауза: 35 секунд – пока организм на голодание дыхательно не перестроился.

Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр – на грани лёгкой гипогликемии. Гликемический криз.

Небольшие проявления дефицита давления при вставании. Пока переключе-ния на питание за счёт собственных тканей – нет. Идти стал заметно медлен-нее. Днём час ходьбы. Позавчера поставил прививку от коронавируса – пер-вый укол, пока болезненных ощущений нет. Тест на антитела (IgG). Их уро-вень оказался изрядно выше нормы (12 единиц) и говорит о наличии антител к коронавирусу. Вечером тюбаж.

Пятые сутки голодания. 16.07.21

Утро. Вес: 60,9 (-0,9)

Пульсовая ортостатическая проба: 50/4.

Артериальное давление: 105/70

Дыхательная пауза: 40 секунд – криз дыхательной системы прошёл.

Уровень глюкозы в крови: 3,1 ммоль/литр. Норма – криз.

Вечером тюбаж.

Шестые сутки голодания. 17.07.21

Утро.

Вес: 60,2 (-0,7).

Пульсовая ортостатическая проба: 54/2.

Артериальное давление: 111/67

Дыхательная пауза: 50 секунд.

Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр. Маловато для 6-го дня. Организм, похоже на питание собственными клетками не перешёл. Завтра, наверное, уровень сахара в крови увеличится.

Утром очистка кишечника и желудка.

Самочувствие нормальное, в меру активное.


Все голодные дни заканчивал вечерним тюбажём, точнее - сначала активировал, затем ложился спать на грелку. Очистка кишечника от желчи - наутро - клизмы по Ворошилову. Накладно, конечно, и противно, но всё остальное для меня сложнее.

Седьмые, последние сутки голодания. 18.07.21.

Утром.

Вес: 60,6 (-0,4). За семь дней вес упал на пять с лишним килограмм.

Пульсовая ортостатическая проба: 50/4. Норма

Артериальное давление: 107/65. Норма.

Дыхательная пауза: 40 секунд.

Уровень глюкозы в крови: 3,9 ммоль/литр. Пришёл и ацидотический криз: уровень глюкозы повысился до практически нормального! От того и нужна неделя голодания - нужен не только гликемический криз, но и ацидотический.

Первые сутки восстановления. 19.07.21

Утро. Вес 60,9 (+0,3)

Пульсовая ортостатическая проба: 44/10.

Артериальное давление: 120/70.

Дыхательная пауза: 40 секунд.

Уровень глюкозы в крови: 8,5 ммоль/литр. Сильно повысился. В прошлый раз тоже повышался в первые сутки, но потом вошла в норму. Видимо, си-стема метаболизма сахаров у меня пока не проснулась (у других, возможно, процесс восстановления идёт и по-другому). То ли в крови пока мало инсулина – поджелудочная не включилась, то ли ещё чего, для меня непонятное.
Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет, настрой рабочий.

Вечером А/д – 120/70 (без таблеток).

Нажмите тут для просмотра всего текста
Вторые сутки восстановления. 20.07.21.


Утро. Вес 61.2 кг. (+0,3). Наполняемся не торопясь.

Артериальное давление: 117/71 (без таблеток).

Дыхательная пауза: 40 секунд. Держится как на голодании.

Уровень глюкозы в крови: 5,2 ммоль/литр. Норма. Система метаболизма са-харов работает нормально.

Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет, настрой рабочий.
Днём небольшая беговая интервальная тренировка – 40 минут.
Вечером А/д 130/79 (без таблеток, но потихоньку растёт).

Похоже одним из основных факторов, определяющих работу ССС является досып-недосып. Сейчас принципиальное отличие от предыдущего голодания – я в отпуске и сплю до 10 утра. А весь прошлый месяц вставал до 7-ми и ложился сильно после 12-ти (гаджет, чтоб он провалился).


Третьи сутки восстановления. 21.07.21.

Утро. Вес 61.6 (+0,4) кг.

Пульсовая проба 51/3. Норма.

Артериальное давление: 128/78.

Дыхательная пауза: 40 секунд. Держится как на голодании.

Уровень глюкозы в крови: 6,0 ммоль/литр. Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет.
Артериальное давление утром (без таблеток)
19.07.21 – 120/70;
20.07.21 – 130/79;
21.07.21 – 128/78;
22.07.21 – 128/78;
23.07.21 – 134/79; первый после начала восстановления стул.
24.07.21 – 126/76.
25.07.21 – 128/78.

Относительно стабильную величину артериального давления можно связать и с накоплением положительных изменений от голодания к голоданию, и с относительно осторожным питанием: медленным приростом потребляемых калорий - не больше 500 ккал/сутки, ограничением хлеба, соли, преобладани-ем сырой пищи (салаты, рыба, сало). Время покажет.
Все последние дни через день или приличные физнагрузки или прогулки - благо отпуск. Пока артериальное давление так себя ведёт - не торопится сильно возрастать - пока так - надо недельные ежемесячные голодания продолжать. Тяжело, но можно. А вот с давлением ..... С ним вопрос: и аорта кальцинирована, и бляшки имеются. Дальше посмотрим - варианты есть: и сокращать сроки, и голодать пореже.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 25-07-2021 в 17:11..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием