Цитата:
Сообщение от Tamara
Ну вот я и имела в виду, может неправильно выразилась... Как вы изменили питание?
|
Тамара,предлагаю на "Ты".
Измениla питание.
Сначала почитала внимательно дневник Ирины Быковой.Это той,что у Малышевой на программе в группе худела.
Смотивировалась.И начала .
В дневнике Ирины всё подробно прописано.
Параллельно читала Карра.
С 2005 года до 2014 года проделала такую работу в питании:
- Не ела 3 года мяса.
- От алкоголя отказалась вовсе .
- Приучала желудок есть малыми порциями
- Правильно сочетать продукты.
- Не есть после 18:00
- Воду пить достаточным кол-вом.
- Медленно и тщательно пережёвывать пищу.
- Есть через 4 часа(это на данном этапе
осваиваю).
Каждый из перечисленных пунктов читается легко.Но сколько же за этим положено труда....мама-Миа!!!
На сегодняшний день меняю установки.Мясо решила употреблять(уже год ем),алко тоже(уже год пью).Так вот прогресс в ТОМ,что я могу их ест' пить,а могу не есть и не пить.
Об этом Александр и говорил.
Поясню.
Поняла как надо для меня.
Это как если бы я на четвереньках всё время ходила,а теперь-АП!И хожу на двух ногах.Поняла ,что и как мне удобней.
