ОТЧЕТ за вторник 18 июня:
24-х часовое голодание (с 19.00 вчера по 19.00 сегодня)
- 7.30 – Подъем и взвешивание (64.4 кг).
- 7.45 – Короткая пробежка – 7 км.
- ЗАВТРАК – не было (1/2 стакана воды)
- 10.00 – Групповое занятие «Стрейчинг» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 11.10 – Непрерывное плавание в бассейне – 40 минут.
- ОБЕД - не было (1 стакан воды)
- 15.05 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес - 3 часа.
- УЖИН – салат: салатные и свекольные листья, укроп – все с огорода + помидор + морковь тертая со сметаной + 4 злаковых хлебца – всего 300г;
через час – кофе с овсяным молоком и инжирным вареньем.