ОТЧЕТ за четверг 20 июня: 24-х часовое голодание (с 19.30 вчера по 19.30 сегодня)
- 7.30 – Подъем и взвешивание (63.6 кг).
- 7.45 – Ленивая гимнастика
- ЗАВТРАК – не было (1/2 стакана воды)
- 10.00 – Групповое занятие «Зумба» и «Динамический стрейчинг» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 2 часа.
- ОБЕД - не было (1 стакан воды)
- 15.00 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес – 3,5 часа. (Сергеев предложил считать огород за объемную тренировку
)
- Выход из 24-х часового голодания (мне Сергеев вкусные мыслеобразы послал
)
- УЖИН – Стакан томатного сока + 3 злаковых хлебца, 2 помидора +30г орехов, ягоды – 200г; кофе с лимоном и инжирным вареньем.
через час – вода с лимоном и инжирным вареньем.