Всем привет!!!
Начинаю вести ЗОЖ 4 февраля:
О себе: вес 57, рост 172
Провела ВДГ в 28 дней похудела с 65 до 55
Цель: правильно питаться: желательно здоровой и полезной пищей: злаки, отруби, овощи, фрукты, кисломолочная продукция, рыба
Подтянуть форму всего тела: мышцы живота, ног, ягодиц.
Добавить: к плаванию - физических нагрузок: фитнеса, катания на лыжах, коньках
О себе:
...Я мама с дружной любящей семьей: сынулей и мужем. Мы много времени проводим вместе- как после работы, так и в выходные дни: отдыхаем за городом, ходим в кино, театры, много путешествуем!- поэтому буду писать в своем дневничке редко, но постараюсь раз в три- пять дней появляться тут.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это работа определённого индивидуума над улучшением своего здоровья и в целях профилактики заболеваний и повышения качества жизни.
С помощью здорового образа жизни человек увеличивает продолжительность своей жизни и полноценно выполняет свои социальные функции.
Основными компонентами здорового образа жизни являются:
Рациональное питание.
Регулярные физические нагрузки.
Личная гигиена.
Закаливание организма.
Отказ от вредных привычек.
