Цитата:
Сообщение от monoed
Может, я и не правильно выразился про упражнения. Наверное по нагрузкам это больше будет гимнастика, чем кач или бег. У меня давно нет задачи РОСТА мышечной массы, так как мышцы справляются со всеми нагрузками, которые я могу встретить. Человека поднимаю, который тяжелее меня, холодильниками кидаюсь)))
А лишние мышцы для вида или рекордов -- не для меня, затратно, им действительно как ты говоришь белок нужен. Сосудистая сетка, лишняя вода и прочее. Независимо от того, что композиция (состав) тела будет атлетический а не жирдяйский, суставам это не объяснишь. Суставы нужно беречь. Им всё равно что на них давит и травмирует, жир или отполированные мышцы. Полезу в тот калькулятор опять, ссылка у меня есть.
|
Мой муж при обычном питании, с ростом 1.80 и весом 75 кг(всю жизнь в одном весе), делает три подъёма переворота на сегодняшний день. К тому же, он старше меня на 5 лет.
Вся его физкультура занимает минут 15 в день. Это подтягивание на турнике 10 раз, и на брусьях раз 10-15,точно не помню. Он считант, что любой силовой спорт сильно старит и делает человека зависимым, не прибавляя здоровья, а наоборот.
Главное поддерживать форму, а не качаться, ты прав.