[jdt]

ПРо голодание. Сильнее всего похудел в 2009 году, когда похудел с 136 до 86 кг путем каскадного голодания 7, 10,12, 17 дней максимум. Тогда голодал, потом недельку или две кушал овощи. Минус голодания - потом всё равно начался жер + необходимость вести до конца жизни какой-то тип питания. Поэтому после третьего инсульта начал создавать для себя лично индивидуальную диету. Вот два фото. Каким когда-то был толстым (в 2017 году) и каким стал в 2019 году.