[Clover]

времени сейчас почти половина 7 вечера. после предыдущей записи сделала всего один глоток воды, и чудо! появилась уверенность, что я выдержу свою десятидневку. в ту же минуту заболела голова, очень сильно. уже через 5 минут она прошла! мне кажется, Суворин прав, когда пишет что в начале голодания голова болит от недостатка жидкости. современные авторы утверждают, что болит она от выделяемых токсинов. почему тогда у некоторых людей она болит, а у некоторых нет? ведь у абсолютно всех есть токсины! также голова чаще всего болит именно в первый и второй день. а в эти дни токсины еще не успели как следует выделиться. я так себе объясняю головную боль по глотку воды. из запасов организм выделял много влаги, но ему тем не менее ее не хватало. я сделала глоток, и он сигнализировал: "вот чего мне не хватало!" потом когда влага только начала поступать и медленно всасываться, боль прошла. "влага есть, мне ее хватит!" - это организм наверное так думает. но я выпила всего один глоток, через полчаса наступила сильная жажда. я снова немного попила, и почувствовала себя очень хорошо! настрой окреп!

узнала, что возобновляются мои занятия в спортзале с самого начала января. я думала, что они будут только в феврале. поэтому запланировала себе на январь 14дневку. теперь конечно 14дневку не выдержу точно. зато выдержу каскады! суворин против лишнего веса кстати рекомендовал каскады также. у одной пациентки был режим первые 4 дня в неделю - не есть, 3 следующих - есть. и так 8 недель. у меня лучше получится последние 4 дня не есть, а 3 первых есть. но 8 недель мне не нужно. возьму макс. 4.
это еще не план, я только обдумываю такой способ. возможно, буду есть - 4 дня и не есть - 3. посмотрим на самочувствие и настрой.

upd: никогда раньше не вела дневник! сейчас перечитываю записи и понимаю, что много важного не объяснено и не сказано! вдруг я забуду о чем-нибудь важном и это меня отведёт от успеха? вдруг позднее прочту его и не пойму сама себя? тяжелое это дело, дневник.