Наиболее популярным методом оценки веса на сегодняшний день является вычисление индекса Кетле, отражающего запасы жира в организме. Чтобы получить эту величину, нужно разделить свой вес (в килограммах) на рост (в метрах), возведенный в квадрат.
BMI (индекс массы тела или индекс Кетле) расчитывается по формуле:
BMI=m/h2,
где
m - масса тела человека (в килограммах), а
h - рост человека (в метрах).
Выделяют следующие значения BMI:
меньше 15 - острый дефицит веса;
от 15 до 20 - дефицит веса;
от 20 до 25 - нормальный вес;
от 25 до 30 - избыточный вес;
свыше 30 - ожирение.
Проводится так же различие по половому признаку при оценке индекса Кетле (см. рис. ниже).
Однако же при расчете индекса, как мне кажется, стоило бы ввести и показатель индекса Соловьева.
Индекс Соловьева.
Индекс Соловьева - это окружность самого тонкого места на запястье, выраженная в сантиметрах.
Для нормостенического телосложения характерно:
Индекс Соловьева для мужчин равен 18-20, а для женщин - 15-17.
Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.
Для гиперстенического телосложения характерно:
Индекс Соловьева более 17 у женщин и более 20 у мужчин.
Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.
У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
Для астенического телосложения характерно:
Индекс Соловьева: менее 15 у женщин и менее 18 у мужчин.
У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.
ххх
Нельзя же требовать от ширококостного гиперстеника такой же массы тела (веса) как и у астеника.
На первую прикидку формула расчета
BMI (индекса массы тела) могла бы выглядеть так
BMI=QM/ ISh2, где
BMI - индекс массы тела
М - вес в кг
h - рост в метрах
IS - индекс Соловьева
Q - постоянный коэффициент. Для мужчин - 19, для женщин - 16.
Пример.
Мужчина.
Рост 183 см, вес 80 кг, ИС 19. Нормостеник.
BMI 23.9
Рост 183 см, вес 80 кг, ИС 21. Гиперстеник.
BMI 21.6
Рост 183 см, вес 80 кг, ИС 17. Астеник.
BMI 26.7
Таким образом наглядно ясно, что там, где нормостенический и гиперстенический типы укладываются в норму индекса Кетле, астенический тип явно уходит в зону избыточного веса.
ххх
Прикладное использование уточненной формулы индекса Кетле для расчета границ нормального веса.
M(ng)= 20*IS*h2/Q
M(wg)=25*IS*h2/Q
где M(ng) - нижняя граница "нормального" веса
M(wg) - верхняя.
Пример.
Мужчина - рост 183 см, индекс Соловьева 18.
Нижняя граница веса, за которой уже начинается дистрофия - 63.4 кг, верхняя - при превышении которой можно говорить об "избыточном весе" - 79.25 кг.
...
В заключение.
Как мне кажется, уточнение формулы расчета индекса Кетле позволит более дифференцированно подходить к оценке собственного веса, выборе методик для его коррекции и контроля за снижением массы тела при проведении лечебного голодания.
С уважением, Митрофаныч.