[Сергеев]

Купили все таки гирю 6 кг

смогу ли я её 10 минут поднимать

Главное нельзя поднимать 11 мин, да даже 10 мин и 1 сек уже нельзя. А меньше сколько хочешь хоть 1 минуту поднимай, просто и результат будет соответствующий.