Как то писал про виброгимнастику:
Цитата:
Сообщение от Iosif
|
Цитата:
Сообщение от Iosif
Я эту виброгимнастигу уже года полтора проверяю - в восторге. Регулярно делаю перед сном не менее чем 15 минут, а иногда и среди ночи (если бессонница).
|
Цитата:
Сообщение от Iosif
|
Цитата:
Сообщение от Iosif
Наверное только "колотушка" Микулина. На остановках делать не напряжно.
Но с моей точки зрения наиболее оптимальная вибрация - как при быстрой ходьбе.
А транспорт - вынужденное зло. Для того чтобы время зря не терялось - дышу животом. Как пишет Мкулин - улучшает кровоснабжение печени. Заметил, что многочасовые поездки за рулем в авто (если дышать животом) практически не утомляют. Даже отдыхаешь! Когда еще выделишь несколько часов чтобы подышать животом.
|
Но похоже, что при виброгимнастике улучшается не только кровоснабжение, но и лимфодренаж.
Цитата:
Сообщение от Agnus Dei
У моей мамы дома батут диаметром 1м, она на нем покачивается. Не нужны сильные прыжки, резкие движения, нужно просто мягко пружинить, делать плавные шаги. Это еще и прекрасный лимфодренаж.
|
Надо будет присмотреться к батутам. Оказывается, что это не только приятно, но и полезно.