Нелли, какая вы молодец, я восхищаюсь вами
!
Привожу ниже отрывочек моего объяснения Капе, как делать
жим штанги лёжа:
"...Нужно так взяться за гриф, чтобы руки были параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Локти – ровно под кистями рук, гриф нужно взять поближе к основанию ладони..."