Цитата:
|
Вот здесь показано всё четко и наглядно:
|
.
Действительно наглядно лучше. Но чайнику, вроде меня, работающему без тренера, приходится просматривать видео по несколько раз.
Вначале "опечалилась",что у меня нет в квартире штанги
, но просмотрев несколько видео с гантелями, успокоилась.
При правильной нагрузке нужных мышц- все дороги ведут в Рим!
