[sofalisa]

День 3/вечер
19 января
+0,3 кг с утра


А так все резво начиналось)
Начну с осмысления прибавки относительно утреннего веса.
Сегодня была тренировка. И хоть я и занимаюсь с небольшими весами или без них для тонуса мышц, а не для рельефа. Сегодня чувствовалась тяжесть в мышцах. Потому что был перерыв в 18 дней в тренировках. Так что мышцы могли задержать воду.

В 17:00 я таки сделала опять очистку соленой водой. Выпила только две пары стаканов «солёная-обычная». На сей раз все прошло без рвоты. Очистилась практически сразу. Практически водой. Видимо чистить то уже нечего. Разве что желчь выходит. Цвет желто/коричневый. Но все же у меня вопрос, могла ли эта соль задержать воду. Вероятно.

Зато сделала тест полоску, кетоз detected. Что радует, но у меня обычно так и случается, на 3-4 день голода с физ нагрузками.

Еда пока не будоражит мое сознание и фантазии. Но на овощах и листьях салата взгляд притормаживает. Остальное спокойно. Хотя готовила сегодня прилично, ещё и тесто на торт сделала. Завтра буду печь.
Со стороны больше похоже на мазохизм, наверное.
Но я вроде норм.

Выпитую воду отслеживала. 2 литра + немного.
Но можно и побольше, конечно. Продолжу наблюдать.

Самочувствие нормальное. Силы есть.