Показать сообщение отдельно
Старый 05-06-2016, 16:09   #118
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

5.06.2016г Вес 76,0 кг

клубника 420г-147 кк

салат 274г-194 кк (огурец,редис,куриная грудка,сметана,зел.лук,укроп.капуста)

черешня 200г-100 кк

чечевица 192г-158 кк (варю все каши 1:4)
сл.масло 18г-144 кк

Итого:743 кк

Анализ:
Устала я часы отмечать-приёмов пищи..
Обычно-11-12ч, 14ч, 17ч, 18-19 ч.
4-5 раз в день.
Сытные приемы -в 14 и в 18 ч.
теперь просто буду писать ЧТО ела и сколько.
Считаю по-прежнему.
Считать не сложно.Вес-то в 10 кг ушел,цель-не только не вернуть его обратно,но и уменьшить...
Хотя мне ,с моим скорым отпуском,цель будет-только бы не набрать ушедшие кило обратно...
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием