|
Re: Активно двигаюсь... к Мечте
Не знаю полезно ли такое сочетание как спелта и яйца со сливками в омлете и немного овощей - томаты грамм 100. Делаю потому что вкусно очень. Мне еще главное получать вкус от пищи, вкус как бы насыщает психологически. Знаешь что мало но зато вкусно. Но сочетание выходит углеводов с жирами что вроде как считается вредно. Но может при малоедении все сгорит все равно. Ведь если много двигаться то нужны и углеводы и считаю что нужны жиры для кетоза. Иначе погорят мышцы. А этого не хочется. Может есть смысл войти в кетоз на более жирной пище, чтобы не потерять мышцы и худеть. А потом перейти на углеводку с БЖУ примерно 20-20-60. Переход на кетоз занимает время. Около недели вроде как. Может в это время лучше БЖУ примерно 20-70-10?
|