Цитата:
Сообщение от сонца
2 яйца - не знаю как считать калории, написано 150 ккал на 100 г, но это со скорлупой или нет? Ну не важно, скорлупа легкая. Считаю примерно.
|
Скорлупу зачем считать, ты же ее не ешь?
Я несколько раз взвешивала сырые яйца (без скорлупы) - одно среднее яйцо приблизительно 50 г веса, а это 72 ккал = 6 бел - 5 жир - 0 угл (я такими "формулами" записываю).
часто бывают мелкие яйца -
1 яйцо примерно 44 г - 63 ккал = 5.5 бел - 4 жир - 0 угл
я так их и считала когда пекла блинчики, шарлотку