|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
я не знаю называть ли это новым уровнем или другим уровнем:
вечером одел шорты, носки, кроссовки, перчатки и шапочку, для разогрева сделал несколько силовых упражнений с собственным весом (ИМХО не разогрелся нифига) выбежал к проруби (1 км) искупался
после бега "голышом" прорубь не кажется такой студёной и переносится гораздо легче.
обратно в том же наряде.
температура воздуха -7°С
а сегодня на работу бежал в тех же шортах майке но без начального разогревочного этапа во флиске. и соответственно без рюкзака что давало гораздо больший контакт с холодным воздухом.
температура воздуха -9°С.
теперь буду укорачивать шорты
__________________
дневник НЗОЖа
дневник голодовок
врачи вливают лекарства, о которых они мало знают  ,
против болезней, о которых они знают ещё меньше ,
в людей, о которых они не знают ничего . ©Вольтер 
|