Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM · 28-01-2022, 07:30

Силовая.

1. Жим лежа горизонт 20-20 40-10 55-8 60-6 65-4 55-8
2. Жим гантели под 45% 14-10 18-7 18-7 14-10
3. Сведение локтей в кроссовере 25 3х14
4. ПШНБ 18-10 23-10 25-8 28-6 23-10
5. Молотки сидя гантели 10 3х10 + забивка гантели 7 3х10

Время тренировки 50.04

Вес 60.1 кг( + 0.3 кг).

Сегодня попробовал делать по принципу пирамиды. Понравилось.
Подсмотрел у Никулина. Вот пашет товарищ.
Не делает никакой базы вообще. Руки по 50 см и ноги по 70 см.
Конечно, и "нафарширован" по самое не могу.

28-01-2022, 07:30	#2783
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974 Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только Силовая. 1. Жим лежа горизонт 20-20 40-10 55-8 60-6 65-4 55-8 2. Жим гантели под 45% 14-10 18-7 18-7 14-10 3. Сведение локтей в кроссовере 25 3х14 4. ПШНБ 18-10 23-10 25-8 28-6 23-10 5. Молотки сидя гантели 10 3х10 + забивка гантели 7 3х10 Время тренировки 50.04 Вес 60.1 кг( + 0.3 кг). Сегодня попробовал делать по принципу пирамиды. Понравилось. Подсмотрел у Никулина. Вот пашет товарищ. Не делает никакой базы вообще. Руки по 50 см и ноги по 70 см. Конечно, и "нафарширован" по самое не могу.