Цитата:
Сообщение от telec
Изабель, привет ! Очень много интересного я нашла на nestarenie.ru про снижение ежедневного рациона и витамин д. Про исследования короткоживущих мышей, которые гибнут в основном от аутоиммунных заболеваний.
|
Привет telec !!! Спасибо за инфу...посмотрела ещё не всё,не смогла найти про мышей .Попробую сегодня.Я в свою очередь тоже тебе скинула очень интересное сообщение с ссылками про SIBO.,если не слышала об этом,то очень советую.У меня наконец в голове начали складываться пазлы после прочтения.Советую !!! Вот многие говорят,что у ревматоидников дырявые кишки.Я раньше не понимала,что это.Там как-раз есть про это.И как лечить.Хочу попробовать в перерывах голодовок. Вот,чтобы долго не искать.
Следует отказаться от следующих продуктов:
Содержащих Фруктозу (мёд, кленовый сироп, фрукты, сухофрукты, фруктовые соки, крупы и все, что может содержать Фруктозу)
Содержащих Лактозу (вся молочная продукция)
Содержащих Фруктаны (пшеница, лук, чеснок, артишок, капуста, брокколи)
Содержащих Галактаны (бобовые, соя)
Содержащих Полиолы (сорбит, мальтит, ксилит, эритритол)
2. Восстановить бактериальный баланс
Для этого нам нужно будет следовать протоколу питания GAPS. Оно направленно на восстановление «Дырявой кишки», балансу микрофлоры, предотвращение попадания токсинов в кровь, уменьшение чувствительности к продуктам, улучшению неврологической функции, укреплению иммунитета, уменьшению тревожности и депрессии, заживлению Синдрома Раздражённого Кишечника.
Об этом протоколе я уже подробно писала тут. Следовать ему следует как минимум 3 месяца.
3. Натуральные добавки
a) Натуральные антибиотики:
Чеснок или Аллицин
Можно принимать как и простые зубочки Чеснока, так и в виде добавки Аллицина. Второй вариант более концентрированный и легче переносится желудком, не говоря уже о запахе:)
Чеснок — по 1 мелко измельчённому зубочку (не забудьте оставить его отдохнуть минут на 10 — это усилит его антибактериальные свойства).
Аллицин — по 450 мг 3 раза в день.
Принимать на протяжении 14 дней.
Берберин
Алкалоид, обладающий антибактериальной активностью. По 2 капсулы 3 раза в день. Принимать 14 дней.
Ним
Мощное Аюрведическое антибактериальное средство.
В виде капсул, а не масла! По 1 капсуле 3 раза в день. Принимать на протяжении 14 дней.
b) Для восполнения дефицитов:
Пробиотки
Или полезные бактерии, необходимые для восстановления микрофлоры кишечника.
Лучше всего начать с капсул во время FODMAP, а во время GAPS перейти на ферментированные продукты типа квашеной капусты, комбучи и свекольного кваса.
Витамин В12
Играет важную роль в формировании кровяных телец и нервных клеток, а также поддерживает нормальную функцию сердечно-сосудистой системы.
Лучшая форма в виде добавки будет Метилкобаламин.
Витамин Д3 + Витамин К2
Витамин Д является еще и прогормоном, отвечающим за многочисленные фунцкии в нашем теле.
Всегда выбирайте Витамин Д3, а не Д2 и лучше всего на пару с Витамином К2, необходимного для его лучшего усвоения.
Железо
Добавки с Железом я рекомендую только в редких случаях, так как оно не особо хорошо усваивается и часто ведет к запорам. Поэтому лучше всего стараться получить его из пищевых источников типа говяжьей/телячьей печени.