В целом имхо нормальный вроде подход. Но опять есть крайности.
Мед - довольно полезный продукт если в норме. Фрукты тоже самое (по сезону).
Цитата:
|
Из холодного лучше делать акцент на кисломолочных продуктах, из всего изобилия которых наилучшими являются мацони, моцарелла, сулугуни, сыры холодного приготовления.
|
Молочка не очень то и полезна. Думаю яичный белок полезнее будет.
Цитата:
|
Чем пища проще и однороднее, тем телу легче. Поэтому лучше всего стараться питаться в моно-режиме, т.е. за один прием пищи употреблять что-то одно или, по крайней мере, один вид пищи (например, в обед — только кашу, в ужин — только мясо). Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как едят маленькие дети? Если нет, то обратите — увидите много интересного. Самое интересное, что чувство насыщения при таком питании наступает намного быстрее, чем от смеси любых продуктов. Но еще важнее то, что тело может научиться чувствовать потребность в пище только в моно-режиме. Практически любая смесь усиливает аппетит и провоцирует переедание.
|
Не согласен. Наоборот набор разных цветов и вкусов пищи даёт большее насыщение. Ну наештесь одними яблоками. Или мясом. Долго не получится так питаться. Будут срывы. За раз надо есть так чтобы были и белки в пище, и углеводы. Это улучшает усвоение белка. Если одни угли, то будет нехватка белка. Тем более если есть раз в сутки. Еда раз в сутки приведёт к застою желчи и слабому огню пищеварения. Здравствуй доктор лет так в 40-50.
Цитата:
|
Есть один, максимум, два раза в сутки — этого телу достаточно. В идеале — утром не есть вообще, или есть только мацони или пару яиц. Энергии с ночи и так навалом, а ЖКТ пробуждается только к 12-13 часам (искусственный аппетит — показатель невроза). Обед — каши из цельных круп и ягоды (мороженые есть в продаже всегда). Ужин — вот тут можно поесть овощи с чем-то белковым (мясо, рыба, птица, яйца).
|
Утром как раз надо есть - это даёт энергию на цекый день и утром наиболее активны меридианы желудка. Даже если наестся утром то не будет лишнего веса. Вечером наедться как раз не стоит. Так как после 5 вечера организм начинает очищаться от сьеденной пищи и готовиться ко сну.