Цитата:
Сообщение от Кремышев
Такой тренажёр для гребцов в зале называется "гребля" и есть ещё похожий, для укрепления мышц ног: "тренажёр Гаккеншмидта для приседаний" или "Гак - приседания".
Если Вы сможете сконструировать такой в домашних условиях, то это будет замечательно. И на первых порах им можно заменить приседания. Но здесь важно соблюсти равномерность хода и туда и обратно, чтобы движение было плавное, без рывков и внезапных остановок. И чтобы тренажер был достаточно устойчив, чтобы не потерять равновесие и не упасть с него.
Не сгибайте сильно в нём коленный сустав. До прямого угла или только чуть ниже и достаточно.
|
Отлично!Дверца от старого шкафа,к ней крепятся 4 колеса от детской прогулочной коляски или колеса для мебели и,вуаля,тренажер готов.Но у нас в хозяйстве нашлась тележка на которой водители заезжают под машину лежа для ремонта.Сегодня вечером новый тренажер опробовала.Все пошло.Кремышев,теперь расскажите с какой интенсивностью,сколько раз тренироваться.