Цитата:
Сообщение от капа
Отлично!Дверца от старого шкафа,к ней крепятся 4 колеса от детской прогулочной коляски или колеса для мебели и,вуаля,тренажер готов.Но у нас в хозяйстве нашлась тележка на которой водители заезжают под машину лежа для ремонта.Сегодня вечером новый тренажер опробовала.Все пошло.Кремышев,теперь расскажите с какой интенсивностью,сколько раз тренироваться.
|
Капа, принцип тот же, как и с разгибанием ног с гантелью. Ноги качать не чаще одного раза в день. Сначала поработать на этом тренажёре. Потом уже разгибания и сгибания ног. Начать с небольшого количества повторений, потом с каждой тренировкой прибавлять.