|
Re: я танцевать хочу ....
Все идет своим чередом-Зарядка,прокачивание ног 3 по 20,магнитер,каши.Нога болит все меньше,хожу все лучше.Нашла в интернете еще один способ приседания со стулом,облегченный вариант.Упор не на спинку,а на сидение.Встать перед стулом,ноги на ширине плеч,колени не сгибать,спина прямая.Опереться о сиденье локтями-кистями (не знаю как эта часть руки называется) и приседать,бедра параллельно полу.Все просто и доступно,а главное щадящий вариант.И конечно растяжки.
|