[Victoria Queen]

Итак, вчера продержалась до вечера, потом налопалась риса с яйцом… есть очень хотелось, но явно переела. Нужно иметь в виду, чтобы делать порции поменьше. Я все пытаюсь определить, на каком питании легче голодать. И прихожу к выводу, что на малоедении - больше сыроедении. Полностью переходить на сыроедение не буду, но стоит увеличить потребление сырых овощей до 90%. С фруктами быть осторожнее из-за сахара: легко скатиться в обжорство. Из фруктов лучше ягоды и в малом количестве. Также несмотря на преимущества кето-диеты, не слишком увлекаться маслом, потреблять его в меру. Чем чище организм - тем легче голодать. Значит, нужно его меньше загаживать, не давая себе поблажек. Вреда хватает в любой пище, и любой едой можно отравиться при переедании. Также привыкать к состоянию голода, отключить стремление поднять энергетику с помощью еды, энергетиков (чай, кофе), это тупиковый путь, в итоге приведёт к большей ломке. Стараться сохранять и аккумулировать энергию, делать настройки, уходить от негатива. В общем, постоянно работать над собой. И практику голоданий постоянно наращивать, кроме, возможно, сложных периодов.